Главная > Способы похудения > У вас не получается похудеть, не знаете что делать?

У вас не получается похудеть, не знаете что делать?

Похудеть не получается

Безусловно, каждый долгий зимний вечер вас беспокоила навязчивая мысль о прошедших новогодних застольях, которые не остались незамеченными для вашего тела и конечно же с этими лишними калориями необходимо бороться. Но, не смотря на это, вы скрывали довольно таки «не маленькие» формы под темные, мешковатые вещи, а радостную мысль скинуть назойливые «кило» прятали глубоко в себя , ежедневно забрасывая светлую идею похудения домашними заботами, не давая ей все таки осуществиться, заставляя ждать прихода весны.

Весенние деньки придали ей силы, она укрепилась и переросла в самую главную идею. Посмотрев в зеркало и увидев свое отражение, которое совершенно не пытается завуалировать твои недостатки в виде складок и обвислой кожи, вы обещали себе : «Обязательно займусь собой завтра». Но, с наступлением «завтра» эта идея отходила на второй план, пытаясь заполнить совесть совершенно ненужными оправданиями. В добавок ко всему, пересматривали все вещи, которые ясно давали понять, что свободно сидеть на вас как прошлой весной они явно не будут.

Для успешного похудения важен настрой, подробнее в следующей статье: Что делать если нет сил похудеть

Под впечатлением от происходящего вы снова убеждаете себя и даете слово: "в этот раз не отступлюсь". Настало время заняться собой!!! Стимулятором становятся ближайшие мероприятия, где каждая девушка хочет выглядеть лучше всех, доказывая это стройной фигурой и безупречным нарядом. При этом ты осознаешь, что без потери лишнего веса покорить ни кого не получится.

Выбрав методику похудения, выполнив все условия, сталкиваешься с проблемой: с каждым днем воли все меньше, а мыслей сдаться все больше. А если все зря? С моим весом необходимо бороться только хирургическим вмешательством, сама я не справлюсь. Почему я такая несчастливая, с избыточным весом, лишена привлекательности? Сладости так и крутятся в голове, почему одним можно все и без последствий, а другим ничего?..

Стоп! Проверьте, не сделали ли вы несколько стандартных ошибок худеющих девушек? Если сделали, то их немедленно необходимо исправить.

Уделим внимание первой ошибке

Не получается похудеть и вы доверились рекламному объявлению, тешите себя надеждами сбросить весь лишний вес всего за одну неделю. Не представляю методику вашего похудения. Однако, с уверенностью заявляю, вас хотят обмануть, весь вес сбросить за семь дней невозможно ни при каких обстоятельствах. Лишиться можно, лишь одного, максимум двух килограммов, а они ни как не повлияют на изменения внешности, необходимо время…

Многие боятся, что предпримут уйму усилий и в конце концов потеряют заветные килограммы, но они возвратятся снова. Читайте: Как похудеть навсегда

Хочу похудеть, но не получается старания с лета безрезультатные, пропадает желание достичь необходимого результата- депрессия. Обдумайте все: вы поправились не за один день, бока и живот приобрели выпуклую, совершенно не привлекательную форму за более длительным срок, все это подкрепили ленью, увлеклись употреблением пищи перед телевизором, не обращая внимание на количество съеденного. Поэтому, не думайте, что все так быстро и просто измениться за одну или две недели.

Посмотрите на мир реальными глазами, настройте себя на целый месяц тренировок, употребление полезных, питательных продуктов. И тогда иллюзии похудения за «один день» покинут вас, все изменится.

Вторая неточность

Слова родных всегда утешают и остаются долго на подсознательном уровне. Сказали, что ты «полненькая» такая вот структура, конституция тела. Вы конечно же поверили, свыклись с мыслью и килограммами, говоря себе:»много нервничаю, ребенка вот родила, обмен веществ плохой, экология». Множество всяких отговорок придумывает женщина для своего самоутешения.

Чтобы похудеть нужна мотивация

Не смейте верить всему, что говорят, даже близкие люди, не спешите пускать все на самотек. Заниматься собой должны только вы и ни кто другой. Пусть стимулом станут фото пошлых лет, где вы сами себе нравились. И ставьте перед собой задачу выглядеть как раньше.

В борьбе с лишним весом нужен пример, своего рода цель к которой необходимо стремиться, подробнее: Опыт похудевших, кто похудел больше всех

Ошибка третья. Не получается похудеть, что же делать?

Конечно же вы начинаете со словами: »Может, и получиться, почему бы не попробовать». Но веры абсолютно ни какой нет, как был в теле так и останусь, думаете вы, хорошего человека должно быть много и иные фразы самовнушения и убеждения.

Вы должны помочь себе. Думайте о стройности, настраивайте себя психологически, оставьте мысли, что вы пышечка и вам это идет. Приобретите для себя красивый наряд на несколько размеров меньше и пусть это будет толчком к заветной мечте.

Обязательно сократите объемы употребляемой пищи, выберите посуду меньшей вместительности, помните, что чувство сытости приходит через двадцать минут после употребления пищи, поэтому не надо «запихиваться» едой на скорость, ешьте медленней. Ни каких добавок!!Стаканчик воды поможет вам избавиться от чувства голода, выпевайте его за тридцать минут до приема пищи.

Нарушение четвертое

Убедите себя в том, что сдоба и сладости- это вредно и положительных результатов не дают. Если за столько лет вы убедили себя, что полнота вам к лицу, то убедить себя в ином не составит труда. Бывает и такое, что очень хочется съесть сладкую булочку, подключите свою воображения, вспомните для чего вы вообще затеяли диету и терпите уже несколько дней, сколько сил было вложено, подумайте о лишнем весе и о том чудном наряде, который ждет вас в гардеробной, а вы не сможете его надеть и удивить всех гостей на празднике, потому что не смогли совладать своими эмоциями и все пустили на самотек.

Подробнее о секретах мотивации в следующей статье: Как заставить себя похудеть, мотивация похудеть

После таких мыслей, булочка сразу отпадет!!!

Нарушение пятое

Не забывайте взвешиваться один или два раза в неделю, не стоит совершать этот «ритуал ежедневно» портя себе настроения на весь день, пусть это будет рано утром до завтрака и вечером для того что следить за уменьшением веса. Записывайте, ведите график он поможет вам. Больше двигайтесь, занимайтесь физически, не сидите на месте, работайте – это поможет вам не думать о еде. Любите себя! Пользуйтесь известной фразой из кинофильма « Я самая обаятельная и привлекательная». У вас все получится!

Комментарии

maya
Может быть просто такое, что популярный метод вам просто не подходит и все. Мне тоже например, вообще не помогает дробное питание, а вот апельсиновая диета просто вымывает килограммы. Все индивидуально. Пробуйте различные методы, а не похожие друг на друга.
maya
21 апреля 2014
Анна Бель
мой первый коммент почему-то удалили, но я тоже так думаю, а как же тогда определить мой метод?
Анна Бель
22 апреля 2014
Наташа1978
возьмите померяйте несколько вещей в которые вы уже не влазите, а когда-то носили свободно и вам сразу жутко захочется похудеть до прежних форм.
Наташа1978
23 апреля 2014
Руслан
у меня мама за где то неделю похудела на 5 кг я наоборот набрал вес за месяц около 10 кг могу вас с ней связать кто хочет похудеть или поправится знает очень классную диету и убирает широкую кость )кто хочет узнать как или связаться вот мой вк https://vk.com/nigmanovruslan напишите мне я дам ее данные она вам все подробно распишет
Руслан
14 января 2017

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость