Главная > Диеты > Вред диет

Вред диет

Вред диет

Лишние килограммы для многих людей являются настоящей катастрофой и в борьбе с ними они готовы идти на любые жертвы. Программ похудения с каждым годом становится все больше. Все как одна обещают быструю потерю массы тела и стойкий результат. И мало кто задается вопросом о последствиях резкого снижения веса.

О вреде диет: угроза явная и скрытая

Большинство диет рассчитано на короткий срок. Эффект от них достигается за счет ограничения ряда продуктов питания. Это не только наносит физический вред организму, но и является своеобразным ударом по психике, поскольку условия некоторых диет сложно выполнить.

Одна из самых полноценных диет, подробнее: Лепестковая диета.

Диетологи утверждают, что результат худеющий получает быстро за счет сжигания жиров. Но после окончания диеты они вновь будут накапливаться, причем в гораздо большем количестве. Все дело в том, что во время выполнения программы похудения замедляется обмен веществ, калории сжигаются в меньшем темпе. Поэтому, после возвращения к привычному рациону, организм продолжает некоторое время работать в таком «замедленном» темпе, тогда как количество потребляемых жиров увеличилось. Таким образом, вес набирается гораздо быстрее. Это подтверждают и медицинские исследования.

Во время диеты организм начинает приспосабливаться к новым условиям питания, расход энергии падает и вес либо снижается медленно, либо вообще не уменьшается. Опасны для здоровья программы похудения, исключающие из рациона белки, минералы и пищевые волокна. Для большинства «худеющих» самым сложным становится период после диеты, когда навык разумного питания за такой короткий срок не сформировался и вернулось привычное меню.

Диетологи рекомендуют

Вред диет, по мнению врачей, заключается, прежде всего, в нарушении обмена веществ. Поскольку жиры перестают поступать в нужном количестве, организм начинает их экономить и расходует белки. И вес уходит за счет уменьшения белковой ткани. Она же, как известно, является строительным материалом для клеток мозга, печени, мышц. Жира же сжигается всего около тридцати процентов от общей массы.

Диетологи утверждают, что повторный набор веса гораздо опаснее, поскольку жир откладывается на внутренних органах.

Практически все диеты построены на исключении из рациона жиров. Недостаток же их провоцирует авитаминоз, выпадение волос, развитие дерматита.

По диете Монтиньяка можно сбросить 10-15 килограмм лишнего веса, подробнее: Диета Монтиньяка.

Рекомендации диетолога

Обращаясь к той или иной диете, диетологи советуют учитывать и состояние здоровья, и особенности метаболизма, и генетические факторы, и гормональный статус, и привычное питание. Без этого вред диет может быть непоправим. Например, человеку, страдающему заболеваниями почек, категорически противопоказаны белковые диеты.

Основная рекомендация специалистов заключается в том, чтобы не совершать никаких изменений в рационе без консультации диетолога. Еще лучше не прибегать к помощи краткосрочных диет, а постараться скорректировать меню раз и навсегда, убрав из него вредные для здоровья организма продукты и сделав питание полноценным и сбалансированным.

Комментарии

галя
Монодиеты однозначно вредны и чем дольше на ней сидеть, тем вреднее потом она будет... Остальные щадящие диеты с полноценным рационом не думаю, что вредны.
галя
01 июля 2014
marina_vl
Диеты не вредны, вредны злоупотребления или игнорирование противопоказаний и предостережений, ну кто бы разрешал выкладывать вредные диеты, засудили бы сразу.
marina_vl
01 июля 2014
koketka_dasha
Лечебные диеты не могут быть вредны, они медицинские, монодиеты согласна, они истощают организм.
koketka_dasha
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость