Главная > Диеты > Яичная диета - мнение диетолога, рекомендации

Яичная диета - мнение диетолога, рекомендации

Яичная диета

Вы хотите иметь стройную и подтянутую фигуру? Ваша мечта - это красивое упругое тело? Это естественно, ведь это не только привлекательный внешний вид, но еще и хорошее здоровье, а также восхищение окружающих.

Сегодня существует огромное количество разных диет. С помощью практически любой из них можно добиться желаемых результатов. Какую же выбрать диету, естественно каждый решает сам.

Последнее время стала популярной яичная диета. Чем же она так привлекательна?

Характеристики яичной диеты

1. Яйца отлично могут насытить организм и быстро утолить чувство голода.2. Яйца являются низкокалорийным продуктом.3. Яйца бесподобно усваиваются организмом, а потому не оставляют никаких шлаков.

Яйцо считают абсолютно натуральным и исключительным продуктом. В его составе имеются важные и необходимые аминокислоты, есть много микроэлементов, калий, марганец, фосфор, цинк (очень полезный для роста волос и ногтей), а также витамины A, D, E, K и группы В, биотин, холин и антиоксиданты. Значит, яйца являются замечательным продуктом для использования в диетах. К тому же это известный и доступный каждому диетический продукт. Единственно кому она абсолютно не подойдет так это тем, у кого на яйца есть аллергия.

Яйца для похудения

Если вы выберите яичною диету, то совершенно спокойно сможете кушать практически все овощи и фрукты.Яйца хорошо сочетаются с клетчаткой.Во время диеты овощи употребляются в свежем или отварном виде без добавления какого-либо масла.

Рекомендуется сыр выбирать нежирный или заменять его, на творог, но с низким содержания жира.. Пить лучше зеленый чай или сделанный из каких- либо травок.

Естественно, для того, чтобы подобная диета не надоела, необходимо постараться лучше разнообразить свой рацион.

Диета из яиц может иметь разные сроки - как на 5, так и на 7, 10, 14 и другое количество дней.

Самая сытная и эффективная диета для похудения, подробнее: Гречневая диета - мнение диетолога и ваши отзывы.

Яичная диета на неделю - возможность быстро сбросить вес

Вот приблизительный рацион, который Вы можете при желании приготовить, и быстро похудеть на нем.

В первый день на завтрак, обед и ужин вы готовите абсолютно одинаково. Берете одно яйцо, одно яблоко и запивает чашечкой чая или чашкой кофе, но только без сахара. Второй день просто копируете с первого дня.

На третий день утром съедаете 2 яйца и одну чашечку кофе. В обед отвариваете себе телятину, затем съедаете шпинат или просто лист салата. Ужин вы пропускаете.

Особенности яичной диеты

На четвертый день на утро берете одно яйцо и пьете чашечку ароматного кофе. На обед, вы готовите себе рыбку на пару. На ужин употребляете 2 яйца.

На пятый день, на завтрак, вы снова готовите 2 яйца, после запиваете все чашечкой чая или можно приготовить чашку не сладкого кофе. В обед вы уже рыбку отвариваете, плюс берете один помидор. На ужин можно скушать одно яйцо.

На шестой день повторяете завтрак, который вы готовили в третий день. На обед, вы просто отвариваете говядину. А вот на ужин, вы уже отвариваете телятину или кролика.

На седьмой день, на завтрак готовите себе два яйца, одну чашку чайка или можно выпить чашечку кофе, но только без сахара. На ужин можно приготовить не много цыпленка.

Как правильно худеть спортсмену расскажет статья: Диета для спортсменов - мнение диетолога, советы.

Диета из яиц на неделю отзывы, что помогут Вам измениться

Любая диета имеет свои плюсы и минусы. Но в любом случае, каждый решает для себя сам использовать такую диету или нет.

Лидия, 27 лет. Диета показалась мне довольно простой, но на самом деле выдержать ее было нелегко, мне почти всегда хотелось кушать, постоянно меня мучили головные боли. В весе потеряла около шести с половиной килограмм, но думала, что итоге получится больше сбросить.

Снежанна 18 лет. Диета просто супер. Она мне очень понравилась. Я прошла ее с легкостью. Похудела на целых семь килограмм. Только вот, что интересно два из них у меня ушли уже после того, как диету я закончила.

Карина 35 лет. Мне очень понравилась диета в сочетании с цитрусовыми. Я эти фрукты просто обожаю, потому мои 6 килограмм ушли очень легко и просто. Обязательно попробуйте, не пожалеете.

Как похудеть с помощью яиц

Другие виды яичных диет тоже не менее популярны. Яичная диета отзывы имеет разные, иногда противоречивые.

Одни эту диету восхваляют, другие напротив, остаются весьма недовольны, после ее применения. Кому-то тяжело было в процессе диеты, а кто-то был недоволен результатами данной диеты. Но положительных отзывов намного больше, чем отрицательных.

В большинстве случаев, используя яичную диету, многие легко теряли лишние килограммы, а все при этом долгое время сохранялся. В этой диете можно придумать огромное число рецептов, только включите свою фантазию и воображение.

Яичная диета не рекомендуется девушкам, которые находятся в положении. Не желательно садиться на эту диету тем, кто неравнодушен к алкоголю. Если у вас присутствуют заболевания почек или печени, то яичная диета противопоказана.

Какая бы не была диета отнестись к ней надо очень серьезно. Прежде чем выбрать диету, конечно можно обратиться к специалистам, которые проконсультируют по всем вопросам. И обязательно дадут вам ценные советы в индивидуальном порядке.

Главное, прислушиваться к своему организму и относиться к нему с любовью и вниманием. И тогда отличный результат вам обеспечен.

Комментарии

Солнце
Для меня яичная диета для быстрого похудения была "самое то", Я могу позавтракать 2-мя яйцами и не хотеть кушать до обеда вообще, а потом еще съедала одно и до ужина можно легко дотянуть...
Солнце
01 июля 2014
Tirada
А холестерин в крови это не поднимет?
Tirada
01 июля 2014
kira
Давно известно, что яйца не поднимают уровень холестерина в плазме крови.
kira
02 июля 2014

Добавить комментарий

8 букв, начинается на "п" заканчивается на "ь"
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
“Ты - то, что ты ешь”
Народная мудрость